Get Adobe Flash player
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:
 54 гостей 
Видеопозитив

Никогда не сдавайся!

Weightless(самая расслабляющая композиция в мире)
ЧАТ

Как поддерживать свой позитив и быть в активной форме

Как поддерживать свой позитив и быть в активной форме

Хочу поделиться как я заряжаюсь  энергетически, чтоб быть активным в течении дня.
Для человека очень важно быть активным и позитивно заряженным, чтобы можно было решать все свои дела с максимальным успехом. Вокруг столько негатива особенно среди людей что  к вечеру как мочалка. а если работа, например как у меня менеджер и часто общаешься и бегаешь заключаешь договоры, то мама не горюй...  moonw
Я был на тренинге Ицхака Пентусевича классный мужик, наш украинский еврей, жил в Харькове а потом изучал религию, философию и психологию в Израиле. Так вот он научил хорошему энергетическому упражнению. Я делаю его утром и когда устаю и нормально себя чувствую потом. Рекомендую.
Нашему  организму в первую очередь нужен воздух. а потом вода и еда. так вот чем больше кислорода в крови тем лучше работает мозг.сердце и т.д.
1.Нужно глубоко-глубоко вдохнуть стоя или сидя выпрямив спину.
2. Задержать дыхание на 10 хлопков или счетов про себя
3. А затем воздух выдыхать с задержкой. Организму уже хочется скорее выдохнуть чтоб снова вдохнуть, а вы выпускайте воздух медленно -медленно с задержкой.

Но если начнет кружиться голова то выпускайте воздух быстрее.
4. Снова глубоко-глубоко вдохниете и повторите как пункт 2 и 3.

и так сделать 10 раз.
если правильно делаете, то почувствуете бодрость и прилив энергии.  fsdfsdfsdf28

Изменено: Valentina
Дек.-11-10 13:58:02

Adamboy
useravatar
Offline
11 Сообщений
Информация о пользователе в сообщениях
Администратор отключил публичную отправку сообщений

Re: Как поддерживать свой позитив и быть в активной форме

Почитал твой пост и вспомнил слова Ширвинда или Ширвинта. Он хохмит постоянно  еще с одним постоянным партнером... о, подсказали с Державиным. Так вот этого Ширвинда спросили а как вы расслабляетесь а тот ответил А я не напрягаюсь. Молодец мужик.  а если серьезно то со спортом нужно дружить не на диване а в спортзале или на крайний случай зарядка, пробежка. Все какие-то хилые и кволые  fsdfsdfsdf9 cool(23)

Bumer
useravatar
Offline
5 Сообщений
Информация о пользователе в сообщениях
Администратор отключил публичную отправку сообщений

Re: Как поддерживать свой позитив и быть в активной форме

Конечно же физкультура и спорт укрепляют организм на выносливость, но и в физических нагрузках тоже должно быть отработано правильно дыхание,чтобы вырабатывалась наибольшая выносливость, в перерывах между нагрузок мы снова должны проконтролировать свое дыхание и если нужно выполнить упражнения на его восстановление.  Правильное дыхание, залог здоровья, не даром в странах востока ему посвятили столько внимания, изобретая различные техники и гимнастики, которые помогут не только физически здоровым людям, но и страдающим различными болезнями. Ведь этими упражнениями можно заниматься в разных позициях, лежа, сидя, стоя. Основная задача правильного дыхания - это насытить наши органы кислородом, которого нам так не хватает.
С уважением, Валентин.

Valentin
useravatar
Offline
29 Сообщений
Информация о пользователе в сообщениях
Администратор отключил публичную отправку сообщений

Re: Как поддерживать свой позитив и быть в активной форме

Хочу посоветовать, как я настраиваюсь на позитив. На одном тренинге меня научили понимать что такое аффирмации и как ими пользоваться. Я вам рекомендую тоже. Аффирмации это короткие и четкие позитивные фразы из нескольких слов. Их можно найти в книге или  в интернете и выбрать или составить для себя свои собственные. Эти позитивные фразы нужно произносить с искренним желанием и верой, что так и будет, проговаривать без малейшего сомнения. Они работают, поверьте.
Аффирмации помогают снять страх перед экзаменом, поднять настроение, снять негатив.
Посмотрите фильм "Секрет" и вы поймете что к чему.
Лучше вбивать в себя аффирмации перед сном или утром, как проснулся. Пока мозг еще в покое (готовиться спать или только после сна).
Ложась спать перед экзаменом поаффирмируйте  fsdfsdfsdf17 , спокойно и уверенно произнесите несколько раз не менее 10-ти фраз: Я сдам экзамен! Мне попадется легкий билет! Мне обязательно повезет! Все сложиться в мою пользу! Я верю, что мне сегодня повезет! Я сдам экзамен! Мне попадется легкий билет! и т.п. Потом идя по дороге или вовремя поездки в транспорте повторяйте это же самое.
Утром, кому трудно просыпаться или кто часто просыпается не в духе приучите себя проговаривать позитивные аффирмации и у вас потом мозг будет по привычке просыпаться с хорошим настроением  fsdfsdfsdf25
Я,например, утром говорю себе: у меня будет хороший день, я люблю детей, дети любят меня. Я обязательно решу такую-то проблему. Хороший день зависит от меня. Я отдаю свою любовь детям, а они отдают свою любовь мне, поэтому  у меня все будет хорошо.
Аффирмациями я себя поддерживаю тогда,  когда ощущаю усталость или какой-то дискомфорт настроения.  Советую и вам попробовать .

Анна Румянцева
useravatar
Offline
6 Сообщений
Информация о пользователе в сообщениях
Администратор отключил публичную отправку сообщений

Re: Как поддерживать свой позитив и быть в активной форме

Дельный совет good  Я тоже  так делаю  fsdfsdfsdf28

Adamboy
useravatar
Offline
11 Сообщений
Информация о пользователе в сообщениях
Администратор отключил публичную отправку сообщений

Re: Как поддерживать свой позитив и быть в активной форме

Спасибо !!! обязательно попробую.

Виталий
useravatar
Offline
1 Сообщений
Информация о пользователе в сообщениях
Администратор отключил публичную отправку сообщений

Re: Как поддерживать свой позитив и быть в активной форме

Хочу добавить по поводу аффирмаций. В качестве подбадривания да! Но это как дополнение к базовым установкам в голове. Голова не должна быть пустой, а человек не должен быть лентяем. Аффирмации не будут работать, если человек как в анекдоте валяется на диване, не фига не делает и как мантры читает аффирмации  sleep(9) . Ну и читай, только не обижайся на жизнь, в ней ничего не будет происходить хорошего. Ничем не занят, ничего не делаешь , ну и жизнь будет такой серенькой и не приглядной. Все будет хорошее заключаться в том, если ты никому не делаешь плохо и живешь как мышь, то и тебе за это ничего плохого небудет  sleep(9)
А хочешь быть активным и позитивным, значит живи активно, веди активный образ жизни, загружай знания в голову и подбадривай себя аффирмациями  fsdfsdfsdf28

Valentina
useravatar
Offline
45 Сообщений
Информация о пользователе в сообщениях
Администратор отключил публичную отправку сообщений

Информация

Онлайн: 
Нет пользователей онлайн

Последние консультации

  • Даша, не спешите делать выводы, ставить диагноз отношениям: «начался настоящий кризис». 7 лет доволь... Подробнее...
  • Дарья, добрый день! Извините за задержку с ответом. Сегодня отвечу. Подробнее...
  • Добрый день, меня зовут Дарья, 26 лет. С мужем вместе 7 лет,4 месяца назад появился ребенок и началс... Подробнее...
Тренинги. Анонс

Беседы с психологом

 Как сохранить любовь

 Как достичь желаемого

 Как воспитывать подростка
 

Как стать уверенным в общении

Как строить отношения со свекровью

Музон ТОП
EMIN & ANI LORAK - Я НЕ МОГУ СКАЗАТЬ
Lx24 ft. Мари Краймбрери - Мы останемся в городе одни
Погода
Поиск
Все вакансии Украины
Работа в Украине

Работа в Киеве и поиск резюме на JOB.ukr.net"

ПЕРЕВОДЧИК ОНЛАЙН

Prom.ua